為什麼會經痛呢？該怎麼舒緩不適呢？我們以凱倫改善經痛的經驗出發，整理了許多實用的資訊📝 真的真的希望對大家有幫助～～也給大家一個期盼，經期的不適是真的可以改善的！我們一起健康起來吧🙋🏻♀️
🔺為什麼會經痛？➪ 前列腺素分泌過多
🔺哪種止痛藥有效？➪ 非類固醇消炎止痛藥
🔺如何紓緩不適？➪營養補充、規律運動
🔺該怎麼補充營養呢？➪ Omega-3、鎂離子、各種維生素⋯等。
🔺為了荷爾蒙平衡，該避免什麼呢？➪嗚嗚都是一些好吃的食物😭🍔
想知道更多嗎？
EP16 《拜託荷爾蒙還我自由身─談女性月經與荷爾蒙(下)》
還在熱播中唷～
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聽完接著再聽最新的一集！
EP17 《Can’t take my eyes off you─談藍光》
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😳正在滑手機的大家都來聽聽喔哈哈哈哈🟦👀
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